Cours de Yoga

COTISATIONS : 

Tarif trimestriel : 

Un cours par semaine : 105 €

Payable au mois : 3 chèques 35 €

Deux cours par semaine : 160 €

Forfait pour trois cours et plus : 180 €

Trimestriel « couple » ou proche :

Un cours par semaine pour 2 : 180 €

Deux cours par semaine : 260 €

Trimestre « étudiant » :

Un cours par semaine : 80 €

Deux cours par semaine : 100 €

Trimestre « scolaire » enfant – ado :

Un cours par semaine : 75 €

Forfait ANNUEL payable en une seule fois :

Un cours par semaine : 280 €

Deux cours par semaine : 420 €



ADHESION Hêtre et Bien Être : 18 € 

- Enfant – Ado : 8 €



PRATIQUER ENSEMBLE

les "outils" de l'école du Tantra


Kundalini Yoga


à la rencontre du Yoga de l’énergie


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«Kundalini Yoga»


est l’éveil de la force de vie, une force vitale présente en chaque individu, potentiel énergétique à la disposition de la créativité, pour l’épanouissement de la conscience. Par un travail spécifique, il agit sur la souplesse de la colonne vertébrale et sur le tonus musculaire. Il a également une influence bénéfique sur l’équilibre mental et cérébral.

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Les techniques 

sont constituées de postures dynamiques et statiques (asanas) ; de techniques respiratoires très sophistiquées (pranayama) ; de sons chantés (mantras), en intégrant la relaxation et la méditation. Ce sont des techniques qui s’adaptent à tous. L’enseignement se transmet dans un souci d’exactitude et de fidélité à la tradition qu’il pérennise.

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En quoi peut-il m’aider ?
> Traverser plus sereinement les stress de la vie
> Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé (prévention des maladies).
> Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
> Améliorer la qualité de votre sommeil.
> À être plus centré, plus à l’écoute de vous même et des autres.
> Mieux maîtriser et canaliser vos émotions.
> Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle.
> Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.
> Développer votre optimisme et votre joie de vivre .
> Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir.






COURS NORD GIRONDE :


St Martin Lacaussade :
Salle Jacques Narbone



Cézac 
Salle des fêtes

04

Conseils pour une bonne pratique
> Venir l’estomac vide, et boire 2 à 3 verres d’eau avant la séance.
> Porter une tenue souple en fibres naturelles si possible de couleur blanche.
> Les dames en période de règles ne forcerons pas sur les exercices tels que le « Sat kriya » ou toute autre contraction du ventre ou du bas ventre ainsi que sur la « respiration du feu ».
> Arrivez en avance pour vous relaxer et/ou vous échauffer avant le cours.
> Vous êtes invités à rester silencieux durant le cours, et à trouver votre silence intérieur, en prenant conscience de votre corps et de votre respiration.
> Si vous vous sentez fatigué ou survolté après le cours, parlez-en à votre professeur. Faites de même pour toute sensation ou troubles anormaux.
> Demandez toujours à votre professeur pour pratiquer chez vous. Il saura vous guider sur une série adaptée à votre demande et en rapport avec ce que vous recherchez dans cette discipline.


Entre 1h et 1h30 le cours


Lundi Matin 10h15 - 

Vendredi Midi : 12h30 - 



Lundi soir : 19h 
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